بطاطس محشوة

المقادير
200 جرام من حبات البطاطس الصغيرة
200 جرام فاصوليا معلبة مع صلصة طماطم
115 جراما من الجبن الحلوم مع شريحتا أناناس معلب في عصير طبيعي
115 جرام تونة معلبة مصفاة ومخلوطة مع معلقتين كبيرتين مع الزبادي السادة قليل الدسم
50 جرام من الجبن الشيدر المبشور قليل الدسم


الطريقة
نضع 200 جرام من البطاطس بالميكروويف على الدرجة العالية لمدة 7 أو 8 دقائق ثم يتم حشوها بإحدى الحشوات السابقة ذكرها وتقدم مع السلطة غير الدهنية بكميات غير محدودة. .1